Сила духа

Чтобы выработать силу духа, нужно поставить цель и идти к ней

— Силой духа можно назвать способность человека побеждать какие-то свои внутренние слабости, трудности. Насколько в большом спорте нужна сила духа?

— В большом спорте очень нужна сила духа. Она помогает преодолевать психологические барьеры, справляться с нервами и т.д. Когда я выхожу на дорожку, то по мне не видно, что я боюсь. На самом деле, у каждого из спортсменов есть мандраж, волнение перед стартом, потому что на нем висит ответственность, он хочет выиграть или попасть в тройку. Нужна сила духа, чтобы собрать все силы в кулак, на этих переживаниях выработать адреналин и выплеснуть его в момент кульминации.

— В мандраже есть и момент сомнений, и момент мобилизации?

— Да, конечно. Мандраж – он в чем-то помогает. За счет мандража у спортсмена выделяется адреналин. Появляется чувство легкости, и ты на нем соревнуешься.

— Наверно, сила духа требуется не только перед стартом, но и после победы. Когда ты победишь, и обрушатся на тебя всякие блага и почести.

— Ну, да. Надо себя в руках держать. В моей спортивной биографии было такое, что я поднимался резко, а потом резко падал. В 2000-ом году я выиграл чемпионат Европы, меня чуть ли не руках носили. Это было для меня конечно приятно. Но, слава Богу, я человек не «зазвездившийся», отнесся нормально, дальше продолжал делать свое дело.

Я еще был совсем мальчишка, за следующие полгода подрос, окреп, мышечная масса появилась. А связки мои, коленки, стопы не успели за этим ростом. И полгода спустя после чемпионата Европы я бежал на Олимпиаде в Сиднее и пришел шестым в финале. Тогда мне было 19 лет, для меня попасть в финал – это был нечто, но для сборной, для начальников, так скажем, это был провал.

И тогда про меня все забыли. Полгода назад я был на вершине, и вот я в яме. И я ощутил, что такое верх, и что такое низ. Как высоко ты можешь взлететь, и как низко ты можешь упасть. Я понял тогда, что всегда надо держать себя на уровне, ровно. Не взлетишь вверх – не упадешь вниз. Надо держаться золотой середины.

После этого опыта я пошел ровно – и в спорте и вообще по жизни, не взлетал, не падал. Были у меня проигрыши, выигрыши, но все равно я держал себя на уровне. Это еще называют «скромностью». Всем интересно выступать со мной на соревнованиях, общаться, потому что у меня нет ненужных выплесков эмоций. Выплеск у меня есть только когда я выхожу на дорожку, и вот там я делаю свое дело, работаю, выплескиваю себя целиком. А в остальное время я держу себя умеренно, на уровне. Вот это тоже – сила духа.

— Поражения – они стимулируют? Или надо работать как-то над собой, чтобы вернуть себе психологическую форму?

— Вы знаете, у меня тренер – хороший психолог. И за все эти 11 лет, что мы с ним работаем, он меня обучил всему: как относиться к поражениям, как относиться к победам. Поэтому меня поражения подстегивают. Я понимаю, что если сейчас не получилось, то в другой раз обязательно получится. И я начинаю к этому идти.

Без поражений тоже нельзя. Постоянно выигрываешь-выигрываешь, потом – раз, проиграл неожиданно, начинаешь искать причину, переживать…

— Чтобы себя психологически держать в норме, нужна определенная сила духа. Вы всегда были таким сильным человеком, или Вас воспитал спорт?

— Я думаю, что многое мне дано природой, Богом, и, конечно, многое выработалось. Потому что детство у меня было не очень хорошим, я жил не в очень хорошем районе, в комуналке, там было очень много людей, которые изрядно выпивают, иногда и голодал. Но постепенно начали родители подниматься, зарабатывать каким-то образом, и я начал заниматься спортом, я понял, что это мое. Постепенно, постепенно, набирал ход, базу спортивную, и к 20-ти годам я уже сформировался как спортсмен, и начал выступать на международном уровне, и при этом зарабатывать какие-то деньги. На тот момент я уже сделал себя сам. И на это тоже нужна определенная сила воли.

— Может, вот эти трудности детства тоже были своего рода укрепляющим фактором?

— Конечно, были. У меня, знаете, и район такой был, очень много было подростков хулиганистых. Есть такие: парень на год-два старше меня, он пошел в школу, закончил 3-4 класса и ушел из школы. Не слушал ни мать, ни отца, ему было все равно. При этом он считал, что он вот весь такой из себя, и все девушки его любили, и ребята его возраста считали, что это вот так здорово… Прошли годы. Этот парень потом даже сел в тюрьму, то ли ограбил какого-то, то ли что-то вроде того. Когда вышел из тюрьмы, он пришел ко мне домой (мы жили в соседнем подъезде) и прочитал мне лекцию о том, насколько я был прав, и насколько он не прав. Он потом уже осознал это, как раз к 19-20-ти годам, когда все уже потеряно: 4 класса образования, и куда его уже возьмут…

— А в чем Вы были правы? Можно подробнее?

— Что я не загуливал с ними, не пил, не курил, учился в школе, занимался спортом. У меня был свой путь. У меня уже была цель — чего-то достичь, даже когда еще не было цели стать спортсменом. В детском саду у меня была цель: я очень хотел пойти в школу. Я пошел в школу, начал учиться. Отучился 11 классов, потом была цель поступить в институт: я поступил, закончил. И т.д. Идешь от одной цели к другой, ставишь их постоянно. И, как правило, когда очень этого хочешь, добиваешься. Бог помогает.

— Что Вас уберегло от уклонения от своих целей, даже при занятиях спортом? Как я понимаю, Вы избегали всяких глупых пустых занятий. За счет чего это Вам удавалось?

— Мне это было просто неинтересно. Мне было интересно заниматься спортом: я не только занимался бегом, я играл в футбол. После тренировки я приходил во двор, и мы с ребятами ходили играть в футбол. Мне не было интересно пойти, посидеть, как вот сидят люди, выпивают. Ну какой толк: вот они сидят и пьют. Я пошел, погонял мяч, устал и пошел спать. Мне это было ближе.

— Людям, которые чувствуют в себе слабость духа, что им можно посоветовать, чтобы его укрепить?

— Я думаю, что надо какую-то цель ставить и идти к ней. И уходить от разных мелочей, которые нас манят, которые будут мешать этой цели. Тогда сила духа выработается. Со временем, но она выработается.

— На пути к цели бывает череда падений. Как поверить в себя, и вставать после падений и идти дальше? Ведь для этого нужна сила духа?

— Сила духа так и вырабатывается. Надо вставать и идти дальше. Если все время будешь вставать и идти дальше… Если ты все бросил – ну, какая это сила духа.

— Вот Вы пришли в секцию. В секции было несколько десятков ребят. Почему у Вас получилось подняться, а у других нет?

— Конечно, не без таланта. Талант, конечно, нужен. Мне вот Бог дал дар – бегать – и по технике у меня легкость какая-то есть, и еще я схватываю все быстро. Кто-то работает над этим годами, а у меня – две-три недели, и я уже идеально бегу, так, как тренер мне показал. У каждого это по-своему.

Второе, конечно, годы и годы тренировок. В 91-ом году я вышел тренироваться, и 8-9 лет я копил спортивную базу. Из года в год я тренировался, бегал. Я никуда не спешил. Некоторые молодые спортсмены и тренеры очень спешат. Они хотят сразу медалей, побед, славы и т.д. Этого не нужно абсолютно. Нужно поставить цель и идти к ней постепенно. Все равно к ней дойдешь, если идти грамотно. Конечно, если не сверхъестественная цель.

У меня была цель выиграть Олимпиаду, я шел к ней. Я не думал, что я непременно достигну ее, но я шел к ней, постепенно, постепенно. Когда я выиграл чемпионат мира, я уже понял, что могу выиграть Олимпиаду, это реально. И я шел к этому, и я достиг своей цели. Так же у любого человека: если он будет постепенно идти, то достигнет цели.

Не надо спешить. Потому что есть у нас такие индивидуумы… Год назад подошел тренер один со своим учеником ко мне и к моему тренеру, и сказал что, вот так и так, собираемся побить ваши рекорды. Он парень уже высокий, сформировавшийся, но возраст, конечно, молодой. И вот ему нужны рекорды. Когда я бегал в том возрасте, я не ставил себе целью установить рекорды. Я просто тренировался и просто выступал. У меня не было цели побить рекорд, я просто бежал и показывал результат, это был рекорд.

— Вот Вы говорите о постепенности. Цели тоже постепенно должны ставиться?

— Да, конечно.

— Вы 91-ом году начали. Какие были первые цели?

— В спорте есть разряды. Первые цели были — третий юношеский, потом второй юношеский, первый. Потом – третий, второй, первый взрослый. Потом кандидат в мастера спорта, потом мастер спорта. По ступенькам все. Потом был мастер спорта международного класса, это опять же по таблице результатов идет. А заслуженный мастер спорта – его уже дают не за результат, а за какие-то определенные выигранные соревнования: предположим, чемпионат мира, Олимпийские игры. В 2001 году я выиграл чемпионат мира, и мне дали заслуженного мастера спорта. И вот в этой таблице у меня целей уже не было – это максимальное, что может быть. И тогда начинаешь ставить себе цель выиграть Олимпийские игры…

Там еще на самом деле много целей. Я еще не выигрывал летний чемпионат мира, летний чемпионат Европы. Эти цели у меня стоят. Я хотел бы завоевать все титулы, которые есть. Поэтому еще есть цели. Есть цель – рекорд мира. Но я еще не нацелился на него, потому что так много целей нельзя себе ставить, надо к чему-то одному идти.

— Помимо соревнований, в подготовительном процессе наверно тоже нужна сила духа?

— У меня есть свой режим: я ложусь спать в определенное время, встаю в определенное время, у меня в определенное время завтрак, обед и ужин, массаж, как восстановительные процедуры и т.д. И это у меня ежедневно, и все четко соблюдается. Это идет на первом месте в тренировках. Для того, чтобы восстановиться, чтобы держать организм в нормальной форме, чтобы я мог тренироваться, не травмироваться и т.д. Потому что если чуть-чуть отступишь от этого: например, нет массажа, начинают сбиваться мышцы, и от этого происходят травмы…

Каждому спортсмену надо так распланировать свою жизнь, чтобы не было никаких минусов. Для того, чтобы добиться цели, надо все это соблюдать.

— То есть, чтобы добиться цели, надо подчинить воле всю свою жизнь, вплоть до мелочей. Так?

— Да.

— Какие наши поступки ослабляют нашу силу духа? Потому что легко можно добраться до верха, а потом с таким же успехом скатиться. Я в одном Вашем интервью прочитал, что Вы, выходя на старт, бывало, знали, что шансы невысоки, потому что Вы дали себе слабину.

— Да, такое редко, но бывает. Ну, вот когда я выиграл Олимпийские игры, и не было определенной цели, что мне нужно в спорте. Тогда начались вот эти слабинки. Но как только подходит к официальному старту: чемпионата мира, Европы и т.д., то я уже собираюсь в комок и прямо иду к этой цели. На всех официальных стартах, за исключением Пекинской олимпиады, я постоянно был в тройке – на протяжении 10 лет.

— В чем заключается эта слабина?

— У каждого человека по-своему, смотря, чем он занимается. То, что я уже сказал: нарушение режима, но у каждого режим свой. И нарушение порядка ступенек лестницы, по которым человек идет, чтобы добиться своей цели. Если слабинка на какой-то ступеньке есть, он спотыкается на этом.

Допустим, я иду, чтобы выиграть какие-то соревнования. У меня идет соблюдение режима, определенное питание, восстановление и т.д. Допустим, начал я ложиться не вовремя спать, а в 2 часа ночи. Пошло невысыпание, хуже себя чувствую на тренировках, от этого организм не приобретает форму, а силы уходят, потому что я без сил начинаю делать какие-то сверхъестественные тренировки.

— А бывало так, что эта слабина — не нарушение режима, а какие-то мировоззренческие причины? Допустим, ставишь себе какую-то цель, а тщеславие какое-то появляется, и тут же становишься слабее. Или, допустим, свысока начинаешь на кого-то смотреть.

— Нет, у меня такого уж точно нет. Мы тренируемся в одной группе, у одного тренера. Нас там 10-12 человек. Я знаю, что я по результатам выше всех в группе, но я это никогда никому не говорю, и у нас в группе все равны. И все считают, что все равны, потому что у каждого своя индивидуальность.

— Это тренер так выстроил?

— Да, он так выстроил. Ну, в общем-то, и мы сами понимаем. У нас есть ребята, которые на российском уровне не очень хорошо выступают: попадают в финал на чемпионате страны, но не более того, на международный уровень они даже не пробиваются. Но, тем не менее, они же тренируются, у них есть какие-то свои цели. Они этих целей добиваются, постепенно идут к ним. И мы, старшее поколение, их в этом поддерживаем всегда. Я и Дима Богданов, мы самые старшие в группе (мне 27, ему 29), а все остальные ребята молодые – 20-21 год. И вот они только начинают, и мы их психологически, физически пытаемся поддержать, подсказываем в чем-то, уже помогаем нашему тренеру.

— Спорт — это достаточно узкий вид применения человеческих сил. Как сила духа помогает в обычной жизни?

— Она помогает любой цели добиваться. В учебе, предположим. В любой работе. Допустим, сейчас: я вышел из дома, я нес сумку, рюкзак, пакет и компьютер. Мне тяжело уже было, но мне оставалось донести 100 метров до машины, я собрался: нет, надо донести в любом случае. И я донес до машины, хотя мне уже было тяжело, рука тряслась и т.д. Это мелочи, но и в них нужна сила духа…

— Когда наступает момент предельного напряжения и надо резервы изыскать, либо момент какого-то искушения… Может, требуется диалог с собой, аргумент, почему ты все-таки должен это сделать?

— Что меня касается, я начинаю обдумывать, со всех сторон на это смотреть: какие есть плюсы, какие минусы, и понимаю тогда: нужно мне это или нет.

— Люди чаще всего совершают ошибки, потому что у них возникает страсть: «хочу!» Вот в этом месте нужно некое бесстрастие: разум над эмоциями.

— На самом деле, это все приходит со временем. Допустим, у меня есть страсть к электронике: я люблю телефоны, компьютеры и т.д. Когда я начал зарабатывать, я сразу купил себе компьютер. Но когда выходит что-то новое, уже хочется этого. Начинаешь покупать, еще и еще. Это было на протяжении двух лет, потом я понял, ну зачем я это делаю? Ну вышло оно новое, но внутри оно не изменяется, только внешне. Какой смысл? И со временем у меня выработалось умение экономить деньги. Я лучше лишний раз куплю ребенку машинку, какую он попросит, чем очередной компьютер. Я купил компьютер два года назад, и что-то новое выходит, например, большего объема жесткий диск, я просто вытаскиваю из своего компьютера жесткий диск и ставлю более мощный. Это и дешевле, и практичнее…

— И слабость – она побеждена.

— Да, она побеждена.

— Есть такой момент, что эти страсти мешают нам проявлять свое мужество.

— Да. Но из года в год человек взрослеет, начинает понимать, что это не нужно... Я в начале все свои желания удовлетворял, а потом я начал понимать. Может, повзрослел. Эти все слабости, страсти, я их постарался устранить.

© Realisti.ru

Об авторе: Борзаковский Юрий Михайлович, олимпийский чемпион

Рекомендуем дистанционный (онлайн) курс-тренинг счастья для тех, кто чувствует себя несчастным: «Из несчастного стать счастливым»


( 72 голоса: 4.36 из 5 )
 
6103
 
Юрий Борзаковский, олимпийский чемпион

Юрий Борзаковский, олимпийский чемпион



Ваши отзывы

Ваш отзыв*
Ваше Имя (Псевдоним)*
Сколько Вам лет?*
Ваш email
Анти-спам *

Главное не цель а путь.

Сашка , возраст: 16 / 04.06.2013

Рома, сила духа есть у каждого, только у всех разная, в силу натреневрованности. У Вас цель взять ложку в руку, чтобы покушать, много Вы силы духа затрачиваете? Вы даже не задумываетесь об этом! Или скажи вот Вам сейчас - что Вы на выходных поедите на элитный курорт отдыхать! Что у Вас после этого руки опустятся не ехать туда?))) Смешно же так думать... Вы наверное наобарот исполнитесь сил и настроения и будете радостно собираться. Значит наверное в решении жизненных проблем жизнелюбия не хватает просто, чтобы было ему подобающее стремление решать проблемы. А жизнелюбия нм не хватает потому что часто нам важнее комфорт и удовольствие и лень. Лень стремится к покою, бездвижению. Часто комфорт ленивые люди используют для этого.(так мне видится). Потому если Вам нужно сделать, что-то посерьезнее оставьте свои мелкие желания, и просто делайте! И удовольствие от достижение цели, оставление мелочности и подъем сил не оставит равнодушным! А то что Вы так говорите, это Вас наличия силы и лишает. Но опять же, если Вы скажите - "У меня гигантская сила духа!" это будет такая же неправда перед самим собой как и то, что силы духа у Вас нет. Что тренеруется - то развивается! Если тренеруете ли Вы свое безволие - оно будет почивать на лаврах...но сила духа не уничтожается, она приходит с желанием, СТРЕМЛЕНИЕМ и жизнелюбием.

Дима , возраст: 22 / 07.01.2011

Что бы идти к цели уже нужна сила духа, а её то и нет.

Рома , возраст: 20 / 06.01.2011

Правильно поет Пугачева - будь или не будь. Если спортсмен - стремись на Олимп, если верующий - тоже есть образцы настоящей убежденности. И так далее, в любой сфере деятельности. Последовательность и целеустремленность всегда вызывают уважение и вознаграждаются выдающимися результатами. Молодые люди - работайте над собой, и поклонники противоположного пола Вас оценят и заметят. А заодно пойдет и прогресс цивилизации, а не деградация...

Елена , возраст: 51 / 26.01.2009

Замечательная статья! хотелось бы побольше таких!

Андрей , возраст: 26 / 25.01.2009

Те, кто знаком с компьютером, знают, что такое операционная система. Это программа, управляющая процессами компьютера. Часто на компьютер устанавливают две операционных системы. При включении компьютера есть возможность включить одну из них. Так вот два закона (закон духа жизни во Христе, и закон греха и смерти) как две операционные системы в компьютере. Написано, Иисус освободил нас от закона греха и смерти, что не значит, полностью удалил (заменил) его. Если до Христа в человеке могла работать только «программа» греха и смерти, и не было выбора, то теперь Христос дает человечеству «программу» духа жизни. Апостол Павел пишет: «Ибо по внутреннему человеку нахожу удовольствие в законе Божием; но в членах моих вижу иной закон, противоборствующий закону ума моего и делающий меня пленником закона греховного, находящегося в членах моих. Бедный я человек! кто избавит меня от сего тела смерти? Благодарю Бога моего Иисусом Христом, Господом нашим. Итак тот же самый я умом моим служу закону Божию, а плотию закону греха». (Рим.7:22-25) «Программа» установлена, но она автоматически сама по себе не включается. Как написано: «Итак, братия, мы не должники плоти, чтобы жить по плоти; ибо если живете по плоти, то умрете, а если духом умерщвляете дела плотские, то живы будете». (Рим.8:12-13) Чтобы она заработала, ее нужно включить. Бог ее не включает. Эту «программу» ежедневно и ежечасно включаем мы, и стараемся поддерживать ее в рабочем состоянии на протяжении всей нашей жизни, если хотим идти за Христом. Выбор за нами. Сотворив человека, Бог поместил в него вместе с дыханием жизни закон. Закон духа жизни. Он благословил его. Он дал ему вечную жизнь и Божественное здоровье. Он дал ему веру и правильную позицию перед Ним. Но человек избрал другого хозяина. Через это в него поместили другой закон. Закон греха и смерти. Он стал проклят. Наполнился страхом. К нему пришли болезни и немощи. Ушел Божий мир. Пришли бедность, заботы, озабоченность, ненависть. Человек духовно умер. Мертвый дух в человеке не может быть сильным, до тех пор, пока он не возродится от Бога. Как написано: \"Должно вам родиться свыше\".

Николай , возраст: 52 / 08.01.2009

Версия для печати


Смотрите также по этой теме:
Две мои победы (Юлия Гагинская)
Анна Герман: «Отчего мытьё полов — счастье?»
История легендарного Валентина Дикуля
Алексей Налогин: нужный человек (Александр Ботов)
«Я cлышу музыку сердцем!» (Марина Корец)
Сила силе рознь (Александр Ипатов, президент российской национальной федерации Ояма Киокушинкай Каратэ-До)
История одного праведного воина (Павел Охапко)
Духовная сила означает степень господства духа над телом и душой (Протоиерей Игорь Гагарин)
Человек-антикризис (Михаил Шляпников)

Самое важное

Лучшее новое

Родноверие, язычество

Откровение бывшего язычника

Оттуда я впервые узнал слово «язычник». И чья-то умелая рука подвела меня к идее, что для того чтобы стать сильным, успешным и победить всех нацменов я должен стать язычником! А что такое стать язычником? Это в первую очередь отрицать христианство по каждому пункту, ведь только лишь благодаря ему гордые Русичи стали тем разобщённым биомусором, которым являются сейчас. Скупать маечки и балахончики с коловратами, купить себе оберег со свастичным символом эдак за 3000 р. серебряный, купить «русскую рубаху» расшитую свастичным символом. И плевать, что это раздражает каких-то там ветеранов. Нас интересуют лишь далёкие предки, которые жили до Крещения Руси. А эти, прадедушки и прабабушки — зомбированные коммунисты или православные с промытыми мозгами — они для язычника не авторитет.

диагностический курс

© «Реалисты». 2008-2015. Группа сайтов «Пережить.ру».
При копировании материалов обязательна гиперссылка на www.realisti.ru.
.Редакция — info(собака)realisti.ru.     Разработка сайта: zimovka.ru     Дизайн - Наталья Кучумова .