Я всегда думаю о том что думают обо мне другие

Напишите свою историю

Я всегда думаю о том ,что думают обо мне другие.Эти мысли сделали меня очень застенчивой,скованной и не интересной.Пожалуйста,помогите мне избавиться от этих мыслей.Может какие книги по психологии почитать?Так жить ОЧЕНЬ сложно,поверьте.Не могу выстроить нормальных отношений ни с родителями,ни с друзьями,ни с противоположным полом!(
Оцените:

Аня , возраст: 16 / 28.04.2012

Отклики:

Аня, верю. У самой такие заморочки были. Тут сложно дать такой совет, который сразу решит все проблемы, да и не бывает, наверно, таких советов. Но нужно с чего-то начать. Попробуй занять свои мысли чем-то другим, и не одним, а много чем. Все-таки, чтобы быть интересным человеком (а ты ведь именно так хочешь выглядеть в глазах окружающих, правда?) надо же чем-то в жизни интересоваться, и развиваться в области того, что интересно. И ответь для себя на один вопрос: ты правда думаешь, что другие только и делают, что думают о тебе и оценивают тебя? А у них ведь и без этого проблем хватает. Вот и ты создай себе "проблемы", поставь какие-то цели. Только цель "перестать думать, что о тебе думают" не подходит, так ты только еще больше на этом зациклишься. А в процессе общения вообще надо смотреть не на себя глазами собеседника, а на собеседника своими глазами. Да, бывает сложно сообразить сразу, что сказать, особенно если мозги заняты не тем или вообще "выключены". А вот если пытаться сосредоточиться на теме разговора, то и лишние мысли, возможно, реже будут появляться. Удачи тебе, Аня! И поверь, ты не одна такая. Но у большинства, как мне кажется, эта застенчивость постепенно (не сразу) проходит. По крайней мере, у меня. Главное - не зацикливаться.

Линда , возраст: 23 / 01.05.2012

Усилием воли от мыслей "как я выгляжу" не избавишься. Если я вам сейчас скажу не думать про розовую обезьяну, вы что сразу сделаете? Как раз вы о ней и подумаете! (есть такая иллюстрация к приёму психологическому).
Вам правильно посоветовала Линад-надо отвлекаться! На разные хорошие дела, на решение поставленных задач и проч.
И поверьте, милая Аня, что люди вокруг нас интересуются прежде всего собой. Это ни хорошо, ни плохо-просто таково устройство психики человека. Никто вас под микроскопом не рассматривает.
По поводу литературы....в инете поищите, на книжных полках "о преодолении застенчивости". А повышенную тревожность снимет "Отче наш..." и Богородичен. С молитв и начните.

Лора , возраст: 30 / 02.05.2012

Здравствуй, могу посоветовать 2 вещи:
1)Как только наплывают мысли такого рода, необходимо мысленно себе сказать:
"То, что обо мне думают окружающие, для меня важнее, чем то, что я сама думаю о себе"
Через несколько секунд ты осознаешь "Какой это бред!!!" и на некоторое время тебя не будет это беспокоить..
2)Наш мозг не может думать о 2-х вещах одновременно, поэтому вместо того, чтобы думать о том, что о тебе думают другие, попробуй сама думать об окружающих людях, что ТЫ О НИХ ДУМАЕШЬ...
мне это очень помогло в своё время, а сейчас и этого делать не приходиться, просто перестал думать об этом:)

Павел , возраст: 19 / 05.05.2012

Анечка, а что Вы сама думаете о себе? Я когда мне бывает ну совсем никак, такое бывает, просто говорю:"... все дураки, а я хорошая." не потому что я такая высокомерная, просто иногда Вы единственный человек в этом мире кто поймет, поддержит и просто простит самого себя.То что Вас тревожит в вашем окружении, и не дает расслабится и быть простой и естественной, это просто отражение Ваших страхов и неуверенности. Цените себя, посмотрите фильм "Прислуга", там чернокожая няня говорит девочке - ты бесценная,ты лучшая, ты красивая.Я сейчас не аутотренинг имею в виду.А что касается противоположного пола, то и для молодого человека часто существуют аналогичные проблемы. Замуж Вам пока рано, так что учитесь быть милой. симпатичной, нежной, это более привлекательно чем самоуверенная супермодель.Я иногда глядя на свои фотографии школьные думаю Господи, ну почему я не видела какая я замечательная.... Ответ Вам уже ясен, я восприимчива была к чужому мнению о себе, и мало верила в свою привлекательность.

Ольга , возраст: 51 / 20.05.2012

Почитай книгу Дж. Сэлинджера "Над пропастью во ржи" -мне она здорово помогла.
И вообще чтение спасает от назойливых мыслей в голове, так что побольше читай и поменьше овощи. Думай, но не загоняйся. У тебя появится свое мнение, ты намного меньше станешь думать о том, что о тебе думают другие. Надо проживать собственную жизнь у себя в голове и в своих мыслях, а не тратить время на чужие головы и мысли!

Аня , возраст: 20 / 29.08.2012

Привет,дело все в том,что ты просто должна верить в то что люди говорят тебе это важный момент. Потому что они так думают. Еще поставь их на свое место,представь что ты друга выручала в чем то,почему? Потому что ты его уважаешь, если бы не уважала стала бы ты его
выручать? Нет конечно. Вывод:думают о тебе отлично. Главное верь людям их словам, поступкам,. ЭТО ИСТИНА ПОЛНАЯ!

Рустам , возраст: 33 / 20.10.2016

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела