Комплексы по поводу внешнего вида.

Напишите свою историю

Здравствуйте! Прошу вас, помогите и поддержите меня, если можно. Я уважаю ваше мнение.
Дело в том, что у меня есть комплексы по поводу моего внешнего вида, из-за этого иногда я чувствую себя подавленной. При росте 161 см я вешу 74 кг. Это не очень много, но я чувствую себя неполноценной. Я понимаю, что внешность - не главное, но это большой комплекс. Я христианка и одеваюсь скромно, мне не хочется "светиться" своим телом, но поделюсь с вами моими переживаниями: этим летом, если Господь позволит, я собираюсь поехать в христианский лагерь в другом городе, мне бы так хотелось избавиться от того, что заставляет меня чувствовать себя подавленной. Мой вопрос не в том, как похудеть. Мой вопрос в том, как психологически настроить себя, я немного занимаюсь спортом, но у меня склонность к полноте, и главная проблема: еда для меня -радость и удовлетворение. Как мне избавиться от такой зависимости? Как найти в себе силы, перестать сомневаться и взять себя в руки? Я не сижу на месте, я стала гораздо больше заниматься спортом, но из-за того, что я много ем (нахожу успокоение в еде), результатов мало.
Оцените:

Мария , возраст: 17 / 18.04.2012

Отклики:

Мария, а вы ходили к психологу с проблемой этой? Если нет, то попробуйте. По своему опыту и опыту нескольких моих приятельниц, могу сказать, что профессиональный психолог достаточно быстро такую проблему может снять.
В вас, конечно же , высокий уровень тревожности. Пишу "конечно же" так как возраст ваш юный со всеми сопутствующими ему проблемами, даёт о себе знать. Есть и неопределённость в жизни, и смятение, и , осмелюсь предположить, неуверенность в себе и в будущем. Мария, не переживайте, всё будет хорошо, чувствуется, что вы очень хорошая девушка.
Только вот не советую вам садится на диету. Дело не в еде. А в голове.

Лора , возраст: 30 / 19.04.2012

Здравствуйте, Мария! Вы совершенно правы, мы находим радость и удовлетворение в еде, потому что хочет кушать не только тело, но и ум. Если мы испытываем неудовлетворенность, например, неудачно прошел день, приходим домой и наедаемся. Причем мы не слушаем тело, так как в результате переедания возникает масса неприятных ощущений, мы едим пока не насытим ум, пока не улучшится настроение. Многие не едят, а пьют или курят, хотя это то же самое. Это такая же зависимость, называется нарушение пищевого поведения. Поэтому во-первых, еда обязательно должна быть вкусной, подходить Вам, тогда ее может быть меньше. Во-вторых нужно знать как, когда и что есть: сладкое можно и нужно есть, но только в первой половине дня, примерно до полудня, назавтрак также можно молочные продукты. В обед можно что угодно и сколько угодно, но не переедать, по времени это когда солнце в зените в вашей местности. На ужин что-нибудь легкое - тушеные овощи, салатик, молочные продукты, на ночь можно выпить молока. Вечером и ночью пища нормально не переваривается, она идет на увеличение веса. При таком питании Вы не будете набирать вес и будете получать удовлетворение от пищи. Также учитесь слушать тело! Спать ложитесь пораньше, часов в 10, причем нужно готовить себя ко сну - это тоже способ успокоить ум. Дальше, нужно задуматься о своей жизни. Возможно есть какой-то стресс, который Вы заедаете, какая-то неудовлетворенность. Улучшайте свою жизнь: установите хорошие отношения с родителями (по одной из теорий еда заменяет материнскую любовь), хорошие отношения с друзьями, слушайте музыку, найдите какое-нибудь увлечение и так далее. Не нужно концентрироваться на зависимости и сидеть на диетах, надо думать о хорошем. Молитва сильно помогает. Уверена, что у Вас все будет хорошо. Я не думаю, что в христианском лагере кого-то оценивают по внешности, это же не дискотека. У меня не было проблем с полнотой, но были проблемы с перееданием и сильные нарушения работы пищеварения от этого. Я улучшала свою жизнь, свои отношения, занималась с психологом, изучаю духовное знание... стало полегче. Вы на правильном пути, удачи!

Елена , возраст: 27 / 21.04.2012

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела