До экзаменов у меня появились какие-то панические атаки

Напишите свою историю

Доброго времени суток! Мне 17 лет. Я недавно закончила школу? в которую ходила с 1-го класса. До экзаменов у меня появились какие-то панические атаки, я могу сильно переживать из-за мелочей и ничего с собой поделать не могу до сих пор. Весь 11 класс я очень упорно училась, ходила каждый день после школы к репетиторам, готовилась к ЗНО. Этот период был для меня очень тяжёлым. И я начала замечать, что ещё в считанные дни до экзаменов меня по утрам начинало сильно тошнить, появлялась какая-то необъяснимая паника на месте (из-за этого я часто пропускала завтраки и ходила к репетиторам). Поначалу я старалась это не замечать, так как впереди был важный период, да и тошнота не каждое утро присутствовала. Потом все лето было спокойно, меня практически не тошнило, я была очень счастлива, что сдала экзамены и поступила в медакадемию (в этом году в Украине пороговый бал для медицинских университетов подняли на 150 балов, и для меня это было чудом поступить туда на бюджет!)
Вот уже прошла целая неделя учебы в академии, и для меня это все стало страшным сном, с первых дней сентября каждый студент гордится и радуется, многие даже успевают и гулять. А я совершенно не могу наслаждаться жизнью (в буквальном смысле, такое у меня впервые!) и просто успокоиться. Преподаватели очень требовательные, нагрузка большая, скоро зачеты и сессии, все мои мысли крутятся только вокруг этого. Особенно сессия по биофизике, которую разобрать даже не могу! Одногруппники нормальные, но особо не получается с ними общаться, найти хорошую подругу. Они почти все с разных городов, многие с лицея. Каждый из них сдал экзамены на высокие балы, очень энергичные ребята. А я абсолютно не могу нормально кушать, даже свои любимые блюда не могу есть, меня просто тошнит. Я начинаю сомневаться, а правильную профессию ли я выбрала, действительно ли это моё?? Эти дни я проводила в депрессии, мне просто кажется, что я не смогу здесь учится наравне с ними и меня отчислят. Прошло уже несколько дней, а у меня такое чувство, что я могу расплакаться в любой момент! Недавно рассказала все маме, она меня очень поддержала, мне было стыдно плакать из-за того что я «боюсь учебы в универе», но она помогает мне как может, готовит для меня любимые блюда и расстраивается когда мне просто кусок в горло не лезет, меня снова чертовски тошнит! Начала замечать, что у меня какой-то болезненный вид, чувствую постоянную усталость. Каждое утро снова просыпаюсь с паническими мыслями, безумно тошнит и не могу нормально есть! Я знаю, что возможно себя сильно накрутила, но учеба в меде действительно сложная, у меня постоянно плохие мысли, я не знаю как жить с этим. Родители очень гордятся и любят меня, мне очень не хочется их расстраивать! Я стараюсь хотя бы ради них! Пожалуйста, помогите мне разобраться в себе!

Оцените:

Anna , возраст: 17 / 11.09.2018

Отклики:

Привет! Ты большая молодец! Ты поступила на бюджет, и ты сейчас на своем месте. Возможно, я немного суеверна, но раз ты поступила, мне кажется, это не просто так. Одна моя преподавательница поступила на бюджет почти чудом, она знала только один билет по литературе и вытянула именно его (литература никак не касалась ее специальности). Экзамены по своей специальности она знала отлично. Сейчас она очень хороший учитель, дети ее любят, стала уже директором.
Подумай хорошо и глубоко покопайся в себе, что ты вбила себе в голову и на что себя запрограммировала. И переубеди себя, избавься от этого. Для меня учеба в универе была временем мучения, другие развивались, а я буксовала и деградировала. Делать диплом мне было невероятно страшно, хотелось накрыться с головой и лежать весь день. Это все в голове.
Не ставь себе сверхтребований, просто честно делай свое дело. Если не будет сплошных пятерок, убиваться не стоит.
Не стоит также слишком переживать из-за друзей в группе. Твоя задача сейчас - выучиться и стать зрелой самостоятельной личностью, возможно, слишком тесное "примыкание" к подруге только помешает.

Катерина , возраст: 24 / 16.09.2018

Доброго времени суток! Мне совсем недавно было 17 лет. Еще где-то в этом возрасте я закончил школу, ээээ, что там еще???....Я тоже учился в академии... Короче, можно долго продолжать. Но все будет в точности как у тебя, только специальность у меня другая.
Но различие есть, одно и главное. То, что практически сразу у тебя пошатнулось самочувствие, а у меня такое кардинальное ухудшение было на последнем курсе, и в другом проявлении. Такие вещи называются психосоматическими расстройствами. Процессы эти обычно вялотекущие, это тоже болезни, люди их запускают до того, что потом трудно определять начало таких сбоев.
Мне твоя история знакома один в один.
Весь первый курс было мегатяжело, незнакомые преподаватели, система, вообще все. Некоторых особо тяжело удавалось "проходить". И все в том же духе что и у тебя.
Мне тоже было тяжело, я старался по всем предметам нормальные отметки получать. В первом семестре особенно, за все хватаешься и глаза разбегаются, а кто-то учится в это же время одной левой ногой. Конечно, было обидно. Была одна знакомая девушка, в школе отличницей была, про нее слышал - та вообще из-за книг не вылезала.
Мне кажется во всех этих случаях работает уже заезженный комплекс отличника. Когда других отметок, кроме 5 и 4 быть не может. Комплексы комплексами, но выходит так, что сначала ты работаешь на репутацию, потом репутация работает на тебя, или зачетка. После первого курса мне половина преподов ставили оценки не слушая мои ответы, а листали зачетку и вглядывались в старые оценки.
Смысл как я сейчас понимаю в этом тот, что запомнить все невозможно, важно уметь разобраться, зная откуда что брать и как делать. Как-то так. И так далее по жизни или работе, использовать этот навык, разбираться и решать поставленные задачи, а не теряться, переживая как что делать. Сейчас работаю в смежной специальности, диплом вообще не понадобился.
Я могу сказать, что даже в больших кабинетах сидят люди, которые не все знают. Но одни теряются, мечутся, истерят, превращаются в маленьких детей и кое-как делают свою работу, а кто-то умеет подходить к делу держа себя в руках и достаточно взвешенно. В основе успеха таких людей я заметил у них, что они не хватаются за все подряд, а решают задачи по порядку. Когда такой навык развит, они решают все более продуктивно, они не тратят много сил, они более спокойны, они даже идут вверх по карьерной лестнице, и при этом у них карьера не главное, им просто нравится все организовывать. Это я рассказываю по реальным людям с кем приходилось работать в очень престижном и ответственном месте.
Вообще в основе саморазвития лежит постепенная проработка качеств в себе одного за одним. Это занимает время. Стоит взвесить, чего тебе не достает, и работать над этим, это не занимает много времени, но нужно постоянно следить за своими мыслями, менять на положительные, останавливать страхи, не давая воображению их развивать.
Говоря кстати о биофизике и подобных дисциплинах. Есть же на первом курсе всякие такие предметы, которые нужны для того, чтобы "заполнить" программу и которые будут только один семестр. Может не стоит так сильно переживать по этому поводу. А если поставить себя на место преподавателя, который принимает экзамен, то наверно все студенты для него это мелкие дети, которые вообще еще разбираются что к чему. И еще мне кажется им свойственно думать, что те оценки, которые они ставят, мало имеют отношения к будущей сфере деятельности. Может быть такое? Да еще на первом курсе?
Мне все-таки кажется, что тебе надо поискать информацию про психосоматику тошноты, хотя бы понять возможные причины и как их устранить, преобразовать. Но самым лучшим вариантом будет обратиться к практикующему толковому врачу психологу. Таких мало. Да и вообще все советы врачей ведут к одной мысли - вести здоровый образ жизни. То есть в состоянии равновесия, когда нет никаких перекосов, человек как правило не болеет. Как правило, но есть еще и здоровый образ мысли, это тоже влияет на организм.
Вообще вместе со всем что ты пишешь, у тебя прилепляется чувство тревожности, ты сравниваешь себя с другими. Это две главные проблемы у тебя на мой взгляд.
И для меня это все знакомо. Я искал как решать все эти проблемы. Которые только накапливались.
Что-то решал сам, что не мог, то спрашивал у разных людей: родителей и знакомых (а они обычно только успокаивали, они вообще никогда не задумывались о волнующих меня вопросах), у сверстников, психологов, священников. И выяснилось что большинство имеют много схожих проблем. Психолог как-то мне дал тест на типичные "ошибки мышления", который был составлен по этой замечательной книге "10 Глупейших Ошибок, Которые Совершают Люди".
По ней я думаю ты сможешь найти ответы на вопросы, там описаны методы снятия тревожности, болезненного сравнения, описаны практические советы в организации времени и не только.
Я думаю тебе она очень поможет. Эта книга твой рецепт выздоровления. Эта книга заменит много психологов. Кое-что из нее я тут упомянул, но там буквально все,что тебе нужно, говорю это, потому что сам через все это прошел.
А вот на вопрос о правильности профессии тебе стоит задуматься, но поискать программу обучения по твоей специальности со списком всех дисциплин по каждому курсу, она либо в деканате есть, либо у старшекурсников, может в интернете, и там на последних курсах обычно я бы сказал именно то, с чем непосредственно сталкиваются сами носители специальности. Если интересно, то продолжать учебу стоит.
Желаю стать счастливой и найти свое любимое дело!

Константин , возраст: 28 / 23.09.2018

Предыдущая история Следующая история

Вернуться в начало раздела